AcasăWorkshopFunctional Step. Body in Action. Strength & Stretch
Workshop

Functional Step. Body in Action. Strength & Stretch

Mișcarea eficientă înseamnă control, forță și echilibru.

Preț

300 €

Posibilitatea de plată în rate prin Klarna

Start
30 ian. 2027
Durată
12 ore
Limbă
engleza
Vârstă minimă
18 ani
Înscrie-te acum

* Apăsând „Înscrie-te acum" un membru al echipei te va contacta pentru mai multe detalii. Nu implică nicio plată.

Despre curs

Workshop practic dedicat integrării mișcărilor funcționale cu lucrul pe step, dezvoltării controlului corporal și îmbinării componentelor de forță cu mobilitatea și stretchingul activ. Participanții vor explora metode moderne de structurare a unor clase dinamice și eficiente, organizate în trei părți: Functional Step, Body in Action, și Strength & Stretch.

Programa

Competențe și Abilități

După finalizarea programului, participanții vor avea bazele necesare pentru crearea și susținerea unor clase dinamice și eficiente, integrând elemente de functional training, step, strength și stretching, prin utilizarea corectă a mișcării, ritmului și metodelor moderne de antrenament de grup

  1. 01

    Part 1: Functional Step

    • Integrarea step-ului în antrenamentul funcțional
    • Construirea unor secvențe logice și eficiente (cardio + forță)
    • Utilizarea mișcărilor naturale (push, pull, squat, rotation) în combinație cu platforma
    • Controlul intensității și adaptarea pentru diferite niveluri
    • Dezvoltarea coordonării, echilibrului și mobilității
  2. 02

    Part 2: Body in Action

    • Antrenament funcțional desfășurat pe muzică, fără utilizarea accesoriilor
    • Coregrafii de înaltă ținută tehnică, construite progresiv
    • Exerciții multiplanare și secvențe fluide care implică întregul corp
    • Structură sincronizată cu ritmul muzical
  3. 03

    Part 3: Strength & Stretch

    • Integrarea exercițiilor de forță cu mobilitatea
    • Diferența dintre stretching pasiv, activ și funcțional
    • Tehnici de creștere a amplitudinii de mișcare
    • Controlul muscular și stabilitatea articulațiilor
    • Structurarea unei clase echilibrate (strength + recovery)

Sesiuni programate

Formatori

Pentru cine este acest workshop

ÎncepătoriInstructoriPasionați fitness

Cerințe

Condiții de înscriere

  • Act de identitate valabil
  • Adeverință medicală „apt pentru efort fizic" / „clinic sănătos"
  • Vârstă minimă: 18 ani împliniți

Participare la curs

  • Semnarea documentelor cursului (contract, T&C, GDPR)

Certificări

  • Diplome de participare la workshopuri & specializări

    Formatori internaționali

    Semnate de formatori și specialiști cu recunoaștere internațională în domeniul fitness-ului și performanței sportive.

Formular de înscriere